Perché dovresti ignorare tutta quella pressione produttiva ispirata dal Coronavirus

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Foto:  Apu Gomes, AFP, Getty Images

Testo: Aisha Ahmad. (Articolo originale pubblicato il 27/03/2020 su https://www.chronicle.com/ )Traduzione: Alessandro Bricco

Tra i miei colleghi e amici accademici, ho osservato una risposta comune alla crisi di Covid-19. Stanno combattendo valorosamente per un senso di normalità – si affrettano a spostare i corsi online, mantengono rigidi programmi di scrittura e  creano scuole Montessori ai loro tavoli da cucina. Sperano di tirare la cinghia per un breve periodo fino a quando le cose torneranno alla normalità. Auguro a tutti coloro che seguono questo percorso molta fortuna e salute.

Eppure, in quanto persona  che ha esperienza di crisi in tutto il mondo, ciò che vedo dietro questa lotta per la produttività è un presupposto pericoloso. La risposta alla domanda che tutti pongono: “Quando finirà?” – è semplice ed ovvia, ma terribilmente difficile da accettare. La risposta è mai.

Le catastrofi globali cambiano il mondo e questa pandemia è molto simile a una grande guerra. Anche se conteniamo la crisi di Covid-19 entro pochi mesi, l’eredità di questa pandemia vivrà con noi per anni, forse decenni a venire. Cambierà il modo in cui ci muoviamo, costruiamo, apprendiamo e connettiamo. Semplicemente non è possibile che le nostre vite riprendano come se ciò non fosse mai accaduto. E così, anche se al momento può farci stare bene, è sciocco immergersi in una frenesia di attività o ossessione per la produttività accademica in questo momento. Questa è negazione e autoinganno. La risposta emotivamente e spiritualmente sana è prepararsi ad essere cambiati per sempre.

Il resto di questo pezzo è un’offerta. I miei colleghi di tutto il mondo mi hanno chiesto di condividere le mie esperienze di adattamento alle condizioni di crisi. Certo, sono solo un essere umano, che lotta come tutti gli altri per adattarsi alla pandemia. Tuttavia, ho lavorato e vissuto in condizioni di guerra, conflitti violenti, povertà e disastri in molti luoghi del mondo. Ho sperimentato carenze alimentari e focolai di malattie, nonché lunghi periodi di isolamento sociale, movimento limitato e confinamento. Ho condotto ricerche pluripremiate in condizioni fisiche e psicologiche molto difficili e celebro la produttività e le prestazioni nella mia carriera accademica.

Condivido qui i seguenti pensieri, in questo momento difficile, nella speranza che possano aiutare gli altri ad adattarsi alle condizioni di difficoltà. Prendi ciò di cui hai bisogno e lascia il resto.

Fase n. 1: Sicurezza

I tuoi primi giorni e settimane in una crisi sono cruciali e dovresti creare un ampio spazio per consentire un adattamento mentale. È perfettamente normale e appropriato sentirsi male e perduti durante questa transizione iniziale. Considera positivo non essere in negazione e che stai permettendo a te stesso di superare l’ansia. Nessuna persona sana di mente si sente bene durante un disastro globale, quindi sii grato per il disagio che questo ti provoca, é segno di sanità mentale. In questa fase, mi concentrerei su cibo, famiglia, amici e forse fitness. (Non diventerai un atleta olimpico nelle prossime due settimane, quindi non farti aspettative ridicole sul tuo corpo.)

Successivamente, ignora tutti coloro che stanno pubblicando incessantemente sui social la mostra  della loro attuale super produttività . È OK che ti svegli alle 3 del mattino. È OK che ti sei dimenticato di pranzare e non puoi fare una lezione di yoga via Zoom. È OK che da tu non abbia neppure toccato quell’articolo da recensire e reinviare  in tre settimane.

Ignora le persone che pubblicano che stanno scrivendo documenti e anche persone che si lamentano di non poter scrivere documenti. Stanno nel loro viaggio. Elimina il rumore.

Sappi che non stai fallendo. Lascia andare tutte le idee profondamente stupide che hai su ciò che dovresti fare in questo momento. Invece, concentrati intensamente sulla tua sicurezza fisica e psicologica. La tua prima priorità durante questo periodo iniziale dovrebbe essere quella di proteggere la tua casa. Ottieni elementi essenziali sensibili per la tua dispensa, pulisci la tua casa e crea un piano familiare coordinato. Sviluppa conversazioni ragionevoli con i tuoi cari sulla preparazione alle emergenze. Se hai una persona cara che lavora nella sanità o un altro lavoro essenziale, reindirizza le tue energie e supporta quella persona come priorità assoluta. Identifica le loro esigenze e quindi soddisfale.

Indipendentemente dal tipo del tuo nucleo familiare, avrai bisogno di una squadra nelle prossime settimane e mesi. Elabora una strategia di connessione sociale con un piccolo gruppo di familiari, amici e / o vicini, mantenendo le distanze fisiche in conformità con le linee guida di sanità pubblica. Identifica i più vulnerabili e assicurati che siano inclusi e protetti.

Il modo migliore per formare una squadra è essere un buon compagno di squadra, quindi prendi l’ iniziativa per assicurarti di non essere solo. Se non si implementa questa infrastruttura psicologica, la sfida di affrontare le necessarie misure di distanziamento fisico  sarà schiacciante. Costruisci un sistema sostenibile e sicuro, ora.

Fase n. 2: Il cambiamento mentale

Una volta assicurato te stesso e il tuo team, ti sentirai più stabile, la tua mente e il tuo corpo si adatteranno e desidererai ardentemente sfide più impegnative. Nel corso del tempo, il tuo cervello sarà in grado di ristabilirsi  alle nuove condizioni di crisi e riprenderà la sua capacità di svolgere lavori di alto livello.

Questo cambiamento mentale ti permetterà di tornare ad avere alte prestazioni, anche in condizioni estreme. Tuttavia, non pregiudicare il tuo cambiamento metale affrettandoti, , soprattutto se non hai mai sperimentato un disastro prima d’ora. Uno dei post più rilevanti che ho visto su Twitter (dello scrittore Troy Johnson) è stato: “Primo giorno di quarantena: ho intenzione di meditare e fare allenamento. 4 ° giorno: * Metterò il gelato nella pasta *. » È divertente e inoltre parla chiaramente del problema.

Ora più che mai, dobbiamo abbandonare il performativo e abbracciare l’autentico. I nostri cambiamenti mentali essenziali richiedono umiltà e pazienza. Concentrati su un vero cambiamento interno. Queste trasformazioni umane saranno oneste, crude, spiacevoli, piene di speranza, frustranti, belle e divine. E saranno più lente di quanto ci aspettiamo. Sii lento. Lascia che questo ti distragga. Lascia che il tuo modo di pensare e la tua visione del mondo cambino. Perché il mondo è il nostro lavoro. Auguriamoci che questa tragedia faccia cadere tutte le nostre ipotesi errate e ci dia il coraggio di avere nuove e audaci idee.

Fase 3: Abbraccia una nuova normalità

Dall’altro lato di questo cambiamento, il tuo cervello meraviglioso, creativo e resistente ti starà aspettando. Quando le tue fondamenta saranno solide, crea un cronogramma settimanale che dia la priorità alla sicurezza del tuo team locale, quindi crea blocchi di tempo per le differenti categorie di lavoro: insegnamento, amministrazione e ricerca. Completa prima i compiti facili e dopo occupati dei lavori più duri. Alzati presto. Fare crossfit o  Yoga in linea  sará un po’ più facile in questa fase.

Le cose inizieranno a sembrare più naturali. Anche il lavoro avrà più senso e ti sentirai più a tuo agio nel cambiare o annullare ciò che è già in movimento. Emergeranno nuove idee a cui non avresti pensato se fossi rimasto nella negazione. Continua ad abbracciare il tuo cambiamento mentale. Abbi fiducia nel processo. E supporta la tua squadra.

Devi comprendere che  questo è come una maratona. Se corri troppo all’inizio, ti vomiterai sulle scarpe alla fine del mese. Preparati emotivamente affinché questa crisi continui per 12-18 mesi, seguita da una lenta ripresa. Se finisce prima, rimarrai piacevolmente sorpreso. In questo momento, lavora per stabilire la tua serenità, produttività e benessere in situazioni di allerta prolungata.

Nessuno di noi sa quanto durerà questa crisi. Vogliamo tutti che le nostre truppe siano a casa prima di Natale. L’incertezza ci sta facendo diventare tutti  un po`matti.

Certo, ci sarà un giorno in cui la pandemia finirà. Abbracceremo la nostra famiglia e i nostri amici. Ritorneremo nelle nostre aule e caffetterie. I nostri confini si riapriranno a un movimento più libero. Un giorno le nostre economie si riprenderanno dalla recessione.

Tuttavia, ora siamo solo all’inizio di questo viaggio. Le menti della  maggior parte delle persone, non hanno ancora accettato il fatto che il mondo sia già cambiato. Alcuni si sentono distratti e colpevoli per non poter scrivere abbastanza o dare lezioni online. Altri stanno usando il loro tempo a casa per scrivere, segnalando un’esplosione nella loro produttività di ricerca. Tutto ciò è rumore: negazione e autoinganno. E in questo momento, la negazione serve solo a ritardare il processo essenziale di accettazione che permetterà di reinventarci in questa nuova realtà.

Dall’altro lato di questo viaggio di accettazione ci sono speranza e resistenza. Sappiamo di potercela fare, anche se le nostre lotte continueranno per anni. Saremo creativi e ricettivi e troveremo luce in tutti gli angoli. Impareremo nuove ricette e faremo nuove amicizie. Avremo progetti che oggi non possiamo immaginarci e ispireremo persone che non abbiamo ancora incontrato. Ci aiuteremo a vicenda. Non importa cosa succederà dopo, insieme ce la faremo.

In conclusione, ringrazio quegli amici che provengono da luoghi difficili, che hanno vissuto questa sensazione di disastro sulla propria pelle. Negli ultimi giorni, abbiamo riso delle ferite della nostra infanzia e abbiamo gioito delle nostre profonde tribolazioni. Abbiamo ringraziato e approfittato della resistenza delle nostre vecchie ferite di guerra. Grazie per essere guerrieri della luce e per condividere la saggezza nata dalla vostra  sofferenza. Perché le crisi sono sempre grandi maestre

Aisha Ahmad è assistente professoressa di scienze politiche all’Università di Toronto e autrice del pluripremiato libro Jihad & Co: Black Markets and Islamist Power (Oxford University Press, 2017).

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